kebutuhan cairan harian

Tips Hidrasi Optimal: Lebih dari Sekadar Minum Air Putih

Minum air putih saja ternyata tidak cukup untuk hidrasi optimal. Pelajari 4 kebiasaan penting, mulai dari pengaturan waktu minum hingga kebutuhan personal, untuk menjaga kesehatan ginjal dan fungsi otak.